セルライト エステ

ダイエットの食事の工夫がセルライトにも効果的

ダイエットの食事の工夫がセルライトにも効果的

ダイエットのために、いろいろと工夫を凝らして毎食ダイエット食を用意するのは、とても面倒ですね。栄養に関するちょっとした知識があるかどうかでも、その人のダイエットのやり方はかなり変わってくるのではないでしょうか?

セルライトエステに通う人もいれば自己流でダイエットに励む人も。私が試したのはポトフダイエットです。冷蔵庫にある野菜を片っ端から入れて煮込み、コンソメの素を入れるだけという簡単メニュー。

野菜のうまみが出るので、コンソメの素を入れるだけでおいしいですよ。もうちょっとコクがほしい場合は、ベーコンとかウインナーをすこしだけいれるともっと深みがまします。

野菜がダイエットにいいとはいえど、少しはタンパク質も取り入れないとだめなので、入れるといいと思いますけど、そこはその人の好みで。私が煮込む野菜は、主に、キャベツ、たまねぎ、にんじん、といつでも冷蔵庫にあるような野菜。おすすめは大根。どっしり来る感じがとてもいい。

ダイエットしている人にとって、少量しか食べれないやりかたは、食べても満たされないというむなしさがかなりあると思いますが、このポトフダイエットは大丈夫。

スープでけっこうおなかがはるし、野菜たっぷり食べてもカロリーは少ないので、安心してたくさん食べれます。私は朝は普通食、昼夜はポトフとそれ以外にもあれば少し。これを2ヶ月続けて7キロ位落ちました。

昼食は会社でとっていましたが、100均でかったギュッと締められるタッパーで毎日持って言ってました。レンジがあったので助かりましたね^^:

最初周りのみんなも「なんだそれ!?」みたいな感じでしたが、一週間もすればそれが普通に。ダイエットに周りの目なんて気にしてたらだめですよね。セルライトのエステに行くのも最初は恥ずかしい気持ちもありましたが、さほど周りは私のことなんか気にしていません。

いろんな種類の野菜をいれてポトフでダイエットどうでしょうか?朝はちゃんといろいろ食べるのもみそ。一日三度のバランスの良い食事は、ダイエットの第一歩です。

この機会に、偏食や好き嫌いはやめて、できるだけ多くの種類の食品を幅広く摂取することと、十分よく噛んで食べることは、あとできれば、決まった食事の時間を守る(忙しい人には難しいかな)、これはダイエットのためだけでなく健康のためにも重要なポイントとなりますよ。それでだめならセルライトを除去するためにエステも悪くないかも。

>>セルライトを除去するならセルライトエステでしょ



最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional