セルライト エステ

基礎代謝をあげてセルライトも除去しよう!

基礎代謝をあげてセルライトも除去しよう!

ダイエットと聞くとまず思い浮かぶことは、摂取カロリーを減らすことと思う人も多いことでしょう。手っ取り早くセルライトエステに行ってみようと考える人もいると思います。その他にもダイエットにはいろいろなアプローチの仕方がありますが、「気になる部分をすっきりさせたい!」というような願いを叶えるためには、様々な手段で脂肪を燃焼させることが必要となってきます。まずダイエットに重要といわれている基礎代謝は、その人のもつ筋肉の量によって大きく違いがあります。実はダイエットと「基礎代謝」は、密接な関わりがあるものです。「基礎代謝が少ない」ということは、肥満の原因に結びつく大きな要因です。基礎代謝とは、横になって全く身体を動かさない状態でも、身体の生命活動を維持するために常に使われているエネルギーのことです。この基礎代謝が下がる原因のひとつとして、自己流の無理なダイエットがあげられます。無理な食事制限などで一時体重が減少したとしても、基礎代謝がおちてしまっていてはリバウンドもしかねません。なので効果的にダイエットをするためには、この基礎代謝をあげることがとても重要になります。基礎代謝をあげる方法として最も重要なのは、筋肉の量を増やすことです。セルライト除去についても同じことが言えます。基礎代謝状態におけるエネルギー消費が最も多いとされるのが、骨格筋を主とする筋肉であり、これは脂肪を除いた身体の組織の内、約4割を占めているのです。こういったことから、筋肉の量が多いほど、エネルギーがたくさん必要になるので基礎代謝があがるということができます。ですので、食事制限に血眼になるよりも、毎日少しの筋肉トレーニングで筋肉量を少しずつでも増やすように頑張ってみることをおススメしたいです。セルライトエステに行くのがめんどうだと思う方は、自宅でセルライトマッサージをするといいでしょう。マッサージも意外に筋トレになるので、基礎代謝をあげながらセルライト除去もできる面では一石二鳥ですね。

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